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45岁女性如何保健养生？
女人到了这个年龄要注意保养，膳食结构要合理，平衡膳食，满足身体需要。避免熬夜，保证充足的睡眠。蛋白质要以优质蛋白为主，豆类含有丰富的蛋白质、钙铁等矿物质和维生素，可以经常喝豆浆或吃豆制品。
奶类也是必不可少的，多晒太阳，可以预防骨质疏松。要注意养生，生活规律，可以用养生壶熬点大枣枸杞、黄芪、当归等。根据身体状况进行加减，补气补血，使面部红润，气色好。
面部保养也是很重要的，可以经常做面膜，进行护肤。
早睡早起多运动，少熬夜，不要久坐久站，每天吃一些营养均衡的食物，尽量不要吃上火，这样子才能真正的保健养生，吃枸杞并不行。
多吃一点保健品和化壮品，但是没有天身∫资质条件就难以启到很好效果
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