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秋冬是否适合晚上跳广场舞?
跳舞可以锻炼身体,但从养生学的角度,冬天晚上不适合跳广场舞。中医经典养生著作《黄帝内经》中,有“秋冬养阴”的说法。冬天,万物经过秋天的收敛而闭藏,树叶落了,虫鸟也进入了冬眠,人体也应顺应自然,阳气开始内敛,以温养五脏。
《黄帝内经》中说道:“冬三月,日出而作,日落而息,早卧晚起,必待日光。”意思是说,在冬天,太阳落山后,就应该准备休息,而不能再有劳作。
尤其是老年人,身体各项机能减退,若此时在夜间跳广场舞,阳气调动于外,五脏失于温煦,日久必有损伤。
运动时间过长,汗孔大开。此时,寒邪趁机侵袭肌肤腠理,容易使机体受寒。
秋高气爽,我觉得秋天是最适合跳广场舞了。炎炎夏日一动就出一身汗,不太适合跳广场舞。冬天寒风刺骨也不一人适合跳广场舞,因为跳广场舞的又大多数是中老年人,有支气管病和心血管病的人别说跳广场舞了,冬季都得少出门,所以秋季最适合跳广场舞了。
南方的冬天还是比较适合晚上跳广场舞的,如果是北方的话,太冷啦,穿的衣服比较多,跳起来真的是不太方便。
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