适合晚饭后喝的养生汤配方（晚饭营养汤）

养老06

本篇文章给大家谈谈适合晚饭后喝的养生汤配方，以及晚饭营养汤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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晚饭喝什么汤或者粥？

小米粥或者紫菜汤，不要喝太过粘稠的粥或汤，因为晚上睡觉时间身体器官都休息了，不能给胃造成太大压力。不然会睡不着的。

晚饭尽量简单少吃，这是养生之道，饭喝什么汤或者粥呢？

晚饭喝冬瓜肉末汤，胡萝卜黑木耳排骨汤，海带仔排汤，喝点，小米粥山药粥，黑米粥核桃粥，薏仁米百合粥都适合晚饭喝，养生易消化。

用料

蛋白质 肉 蛋

维生素 蔬菜

碳水化合物 杂粮

不重样的晚餐的做法步骤

步骤 1

1.苦瓜炒肉 2.无油空气炸鸡排 3.西兰花炒白玉菇 4.凉拌皮蛋 5.南瓜银耳小米粥 6.南瓜刀切馒头

步骤 2

1.番茄鸡蛋肉片汤 2.珍珠丸子 3.西兰花香干 4.玉米 5.小米饭

步骤 3

1.酱烧豆腐 2.芹菜炒木耳白玉菇 3.土豆烧牛肉 4.番茄炒鸡蛋 5.绿豆百合粥 6.玉米窝窝头

步骤 4

1.土豆焖鸭 2.油水煮青菜 3.凉拌黄瓜木耳腐竹 4.胡萝卜火腿鸡蛋汤 5.南瓜小米饭

步骤 5

1.丝瓜炒虾仁 2.鱼肉烧豆腐 3.肉沫冬瓜 4.瑶柱青菜鸡蛋白玉菇汤 5.玉米 小米饭

步骤 6

1.青椒斩蛋 2.茄子豆角 3.冬瓜排骨汤 4.空心菜炒豆干 5.黑米饭

步骤7

1.水煮肉片 2.秋葵炒虾仁 3.蒸玉米 4.黑米饭

晚饭喝什么汤好？

晚饭喝冬瓜海带排骨汤好。冬瓜海带排骨汤营养丰富，口味清淡，有美容护肤的好处，适合晚饭的时候喝。同时冬瓜海带排骨汤好炖制，食材容易采购，价格合理，性价比高。

晚上喝汤选择一些清淡易消化的汤是特别好的。建议可以喝一些蔬菜汤，菌菇汤，这些本身热量就不是特别高，也不是特别的油腻。一定要避免经常喝肉汤，因为肉汤本身就比较油，热量比较高

晚饭宜清淡，易消化的为主。晚饭之后离休息的时间不远，运动量小。所以易食用好消化，清淡一点的汤最好，比如小白菜豆腐汤，紫菜鸡蛋汤等等。

晚上喝汤，最好使用海参煮上小米粥。海参和小米，加上一点儿莲子，虾米仁，枸杞子，把海参和小米放一块煮，小火炖煮一个小时。煮出来的粥非常好喝，营养丰富。

黄瓜鸡蛋汤既简单又好喝。

分享一个两人份的黄瓜鸡蛋汤经典做法。鲜嫩的黄花半根要下半部，下半部黄瓜的籽儿少一些，从中间剖开，切成半园型薄片儿，鸡蛋一个打撒加入鸡蛋重量1/3的水打匀，姜两片切的薄一些，香油少许，盐适量，鸡精适量，料酒适量。烧开的高汤三小碗， 没有高汤烧开的水也可以。炒锅烧热加入香油，香油加热到五成热时下入姜片稍煸一下，烹入料酒迅速加入高汤，加盐鸡精调味，冲入鸡蛋待蛋花浮起，撒入黄瓜片儿关火即成。

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