养生曲黎敏（养生专家曲黎敏的讲座）

2023-03-21 00:06:01养老0301

今天给各位分享养生曲黎敏的知识，其中也会对养生专家曲黎敏的讲座进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、你应该知道的五行原理，让养生不再盲目
2、《长寿村的秘密》曲黎敏：养生之道，眉开眼笑！
3、最热门的权威十大中医养生的书籍推荐
4、曲黎敏哪里人
5、《黄帝内经·养生智慧》txt下载在线阅读，求百度网盘云资源

你应该知道的五行原理，让养生不再盲目

前段时间开始学习中医，读了一些书，听了一些名家访谈，看了一些公众号里的文章，对中医模棱两可中有了一些认知，越学越喜欢。

但总感觉需要找到一些点去突破，需要明白人帮自己答疑解惑，希望能够更加融会贯通一些，就像武侠小说中的任督二脉，或许打通了就是一个质的飞跃。

《曲黎敏精讲黄帝内经》这本书就是这样一个契机，全书精讲了《素问》中的“上古天真论”和“四气调神大论”两篇。

读完全书我最大的感觉就是，中医不仅是治病救人，更是一门深刻的生命哲学，简单的阴阳五行、生长化收藏，字里行间都是大道理。一名真正的中医人必然也会成长为一名更贴近宇宙自然、生命本真的人，着实令人羡慕。

非常喜欢书中这样一段话：道法自然就是叫你别较劲，只是用一颗安静的心，去听、去观、去照、去觉知，而盘腿啦、调呼吸啦，只是为了提升你观和照的能力，而不是修行必需的，因为，修行的目的不是你会盘腿了，而是你要通过观、照等，达到觉悟。

许多人总喜欢去拜上师、找名家，喜欢一些形式主义的东西，殊不知在宇宙自然面前我们都是无明的个体、大隐隐于市，真正的核心不在他处，只在自己和宇宙万物间。

类似这样带给我诸多思考的段落在书中有许多，既有治病原理，也有生命哲学，其中收获最大的当属关于木火土金水的认知。

原来肝心脾肺肾与木火土金水不是盲目的对应关系，原来生与克是相辅相成的，当我明白了其中原理，中医于我来说仿佛变的高了一点、活了一些，有点开朗、有点透亮，因此将这份收获分享给同样爱好中医的你。

1 五行内涵

书中讲到，《尚书》是最早论述五行的书籍，它说“木曰曲直，水曰润下，火曰炎上，金曰从革，土爰稼穑”。

如此读来有点晦涩，其实总体原则就是在告诉我们，木火土金水不仅是五种物质，而且是蕴含在这五种物质中的属性、运动趋势等。通过木火土金水的属性就可以了解肝心脾肺肾的运行规律。道法自然、万事勿过度就是生命运行的最大真理。

具体来看：

（1）木曰曲直，直代表上升，曲代表横向发展的力量，没有曲，木生长太过，则易折断。

在中医里，肝对应木，肝的运动方式就是“曲直”，倘若一味地生发，就是“肝阳上亢”，人就会头晕、目赤等。所以，肝不是越生发越好，而是要有度。

（2）水曰润下，下是水往低处流，润在温，不是水能润人，而是水产生的气润人。

在中医里，水对应肾，肾在我们身体的下部，若肾水一直往下，人就特别容易腿肿、脚肿，但生命的本性是不允许这种病态的，改变这种病态的就是水的温润之性。

肾水升腾还有一个重要的表现就是“肾液为唾”。现代人口干舌燥，就是肾的润上功能丧失，也就是阳气不足，寒水不能润。所以，干燥症不是缺水，而是真阳虚，治疗此症一味地滋阴就不对，而应扶阳。

（3）火曰炎上，上是火的动能往上走，炎是火的热性。

在中医里，火对应心，心火的本性是上升，但如果一个劲儿的上升，生命就毁了。肾水下行，心火要下照肾水，如此才能够心肾相交。

心肾若不相交的话，就是心火上炎、肾水下泛。心火上炎就会舌红、头胀、头晕；肾水下泛就会腿肿、脚肿，人体就会得大病。这时候若用消炎药，在上就杀伐了心火正气，在下则损耗了肾精。

由此看来，火在正确位置发挥作用就叫正气，而不在正确位置到处指手画脚就是邪气。那么，它为什么会离开正位变成邪气呢？主要原因在于，有别的东西占据了它的位置，如寒邪，如同鸠占鹊巢，鹊只好到别处哀鸣。

因此，治疗邪气的方法不是杀伐，也不是简单地用寒凉药灭火，而是应该引火归元，将寒气驱逐出去，把虚火、邪火引回本位，让浪子回了头，变邪气为正气，才是治本之策。

（4）金曰从革，从是一个人跟着一个人为从，革是革命、改变，所以金有两个相反的特性，要么肃杀、要么保护，犹如金属武器既可以保护自己，又可以抵挡外邪。

在中医里，金对应肺，肺主皮毛，皮毛对生命、阳气是一种保护；而肺又主肃降，就是指肺的肃杀之气。

（5）土爰稼穑，稼就是种植，穑就是收割，有种就有收，有去就有回，这就是土德的创造性和再生性。

在中医里，脾对应土，就是只要你吃饭，它就会化成精华来滋补你的生命，守护你的生命。

2 五行生克

木生火、火生土、土生金、金生水、水生木；木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

许多人可能都会背诵以上的五行生克，但究竟什么是生，什么是克，可能理解的就不到位了。

书中讲到：生，是让你生命成长的东西，生者为母，被生者为子，母亲都要耗散精力给孩子；克，是保护你生命的东西。

举个简单的例子，所有人都讲补肾，但补肾须知肺金是肾水之母（金生水），所以要想肾强大，就不只能在肾上做功夫，要懂得强肺，母壮子肥。

同时，土生金，强肺要从脾胃入手，脾胃生气血，气血足了，肺也就有劲儿了。再者，土克水，脾土强大了，对肾的保护作用增强，也就固摄住了肾精。

五行的核心就在于中庸，过和不及都不可。太过收不住，不及提不起来，只有恰到好处，才是生命的最好状态。

书中还举了关于心脏病的一个例子，说：西方人发现一个秘密，凡是犯心脏病的人，牙龈都先出问题，他们不知道原因，但从中医角度来讲，火生土，也就是心是脾之母，若儿子脾先病重，则母亲的日子必然不好过。脾的外象就是牙龈，所以牙龈不好早晚会造成心脏问题。

现在很多人的心脏病都是因为先误诊为脾胃病，老觉得心窝底下有掣痛，但到医院去，又一律按胃病治，而忽略了心脏的问题。

中医认为人的身体就是一个整体，任何地方出现问题了绝不是一个点的事儿，要善用五行生克，站在整体角度，寻根溯源，综合提升。不治已病治未病，当已病发生时，要先固摄未病、固摄先天元气，元气足后，自然出兵解决。

3 五行养生

结合五行生克原理，在四季养生中，要重点从以下几个方面做起：

春天养脾。肝木克脾土，春天主生发，木气过，则伤脾，黄色益脾胃，因此春天好好吃粮食就是养脾胃，如黄色的小米粥。

夏天养肺。夏天是心火，火克金，肺为金，火气太旺，就伤肺。同时，夏天天气热，气机都散在体表，里面不足，脾胃弱，因此夏天最忌讳喝冷饮，喝冷饮就是寒上加寒。白色润肺，夏天可以多吃一些白色的食物。

秋天养肝。秋天是肺金，金克木，所以秋天要养肝气。青色养肝，适当吃酸可清肝泻火。

冬天养心。冬天肾水当令，水克火，所以冬天要养心气，红色补心。

元气藏于肾，四季都应该固摄肾精，黑色补肾。

当然以上只是在我们身体健康时的一些基础养生方法，适应四季四气养生可能会事半功倍。

但是当身体出现疾病时呢？我认为书中有一种理念很好，那就是要先发病，当鸠占鹊巢之时，只有把鸠先赶走，鹊才能回归，各种滋补方法也才能够发挥作用。寒邪不走，营养到来，运化不了，就有可能慢慢积聚出一系列实证，如囊肿、结石，甚至癌症等。

中医学实在是博大精深，阅读中医、学习中医就是一个了解生命哲学、自然奥秘的过程，既强身健体又愉悦身心，实属人生一大幸事。

以上就是我阅读《曲黎敏精讲黄帝内经》一书的收获，对五行生克有了初步了解，也明白了养生要巡道而行。春夏秋冬，生长化收藏，适者才能够生存。

人生不过气血二字，气血旺则身体健。养生很简单，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。好心态、好气血，就会有好身体。

感恩遇见中医。

《长寿村的秘密》曲黎敏：养生之道，眉开眼笑！

听过一个故事。

曲黎敏教授讲的，一个关于长寿村的故事。

那是在国外，一个闭塞的村庄，山清水秀，民风淳朴自不必说，但是，现代化水平还很滞后。人们总很久以前的方式，按部就班因循守旧地过日子，平平静静，波澜不惊。

就有好奇者，去探访，试图找到他们长寿的秘密。是饮食规律，是生活习惯，还是环境造就，或者基因强大。

村子里的人，大部分时间都是以粗茶淡饭为主，肉蛋禽鱼很少吃到，不是不喜欢吃，而是生活水平有限。

关于生活习惯，跟其他地方的百姓生活，别无二致。

有一个科学家，偷偷做了一个大胆的决定，带人到郊外，把这个村子里死掉的人从坟墓里挖出来，提取他们的DNA，试图寻找那个终极秘密。

结果出来以后，科学家大惊失色。

原来，这些人的骨头里，都有癌细胞的存在。

科学家匪夷所思，就继续去村子里明察暗访。

三个月以后，他的脚步走遍了每家每户，跟所有人都进行了一次沟通交流，他推倒了自己以前的所有认知，以及强大的数据库。

他对自己的学生说，这个村子里的秘密我终于找到了。

学生们一头雾水，不解地望着他。

他说，其实他们的养生秘密，就两个字，那就是高兴。

他们既不活在昨天，也不活在未来，她们仅仅活在现在。不去想什么没必要，不去知道什么是癌细胞，也不去谈论养生之道，扎根在当下的生活里，笑声像青春一样妖娆。

曲黎敏说，高高兴兴，就是最好的养生。

一个人患了肺癌，觉得自己太委屈，就找到曲黎敏问聊天。

他说，我一不吸烟，二不喝酒，三不找女人，四不打麻将，五不熬夜追剧。你看看浑身都是好习惯，为什么偏偏是我癌症上身呢？看看身边的酒鬼，瘾君子，赌棍，身体倒是倍儿棒，太不公平了吧！

曲黎敏说，或许这才是你疾病的真正原因。你没有兴趣，没有爱好，情志得不到宣泄，思想得不到舒展，精神得不到满足，不病那才是怪事呢。

一个人的爱好，在整个生命过程中，运用太重要了，它给我们带来的不仅仅是欢乐，喜悦，享受，更是新鲜，有趣，热情。

日子，因为爱好而不再单调；

心灵，因为爱好而变得富饶。

有梦不觉夜长，有爱好人就不会衰老。

余华在《活着》里写道：“人是为了活着本身而活着的。而不是为了活着之外的任何事物而活着。”

现代人们，之所以百病缠身，多因为忧心忡忡，为昨天后悔莫及，为明天唉声叹息，为得不到的烦恼焦虑，为未发生的折磨自己。

有个老寿星告诉我，我从不想太多的事，每一天都会高兴地吃饭、高兴地工作、高兴地玩耍

、高兴地学习、高兴地睡觉，这个地球上，没有啥东西比高兴更值钱了。

有人问徐鹤宁，为啥你的日子过得那样幸福，每天都那么开心，老公那样爱你？

徐鹤宁说，我把老公当做一生最大的事业。

因为认知不同，就造就了天壤之别的人生。

真正大智慧者，内心都充满感恩。

有了它，幸福之花处处开遍。

每天默念，感谢这无与伦比的一天！我们在其中高兴欢喜，惊喜不断！好运连连！

安东·尼奥说过，活着就要庆祝，人生就要毫无理由地庆祝。我要像海绵宝宝一样，把悲伤挤出来只剩快乐。

心越简单，世界越宽阔；

人越简单，生活越幸福。

计较太多，烦恼就会如影随形；

欲望太多，天空就会阴云密布。

有人说，监狱没亲人，医院没病人，身边没小人。这，就是幸福。

养生说到底，养的就是自己的一颗心。

《卫生宝鉴》里有这样一句话：心乱则百病生,心静则万病息。

南宋大诗人陆游说，心安病自除。

他身体不适，卧床休息时说，“病中书卷作良医”；白发苍苍时笑谈，“读书有味身忘老”。

字里行间，都是对生活，满满的热爱。

我国最早的医书《内经》里，有“聚精会神是养生 ** ”之说。

科学研究证明，勤读书乐读书的人，“脑运动”灵活自如，跟“气功”入静一样，输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，能使全身保持协调统一，从而延缓衰老，预防痴呆症。

一个人，活得简单纯净，心平气和，从容淡定，就会血脉畅通，阴阳和合，身康体健。

保持善良，保持乐观，日子就会越来越温馨美好，越来越春意盎然。

善良，善良，最好的营养；

乐观，乐观，不老的仙丹。

纪晓岚的《阅微草堂笔记》记载了很多养生故事。他认为，养生不能照搬书中的方法，须因人而异、辩证施为；做人要豁达乐观、诙谐幽默，对养生大有裨益。

正所谓“事能知足心常泰，人到无求品自高”。

最热门的权威十大中医养生的书籍推荐

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。那么，来饮食文化看看中医养生的书籍有哪些？

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中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

一、《求医不如求己》全系列包括

1）养生宝典《求医不如求己1》

中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，中里巴人最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，堪称“改变中国人健康的生态的第一方案”。

2）养生宝典《求医不如求己2》

3）养生宝典《求医不如求己3》

二、《不生病的智慧》全系列包括

《不生病的智慧1》

从根子上修复中国人的后天之本：《不生病的智慧2》

《不生病的智慧3》-易经养生说明书

易经内病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列养生书籍

曲黎敏中医养生完全手册《从头到脚说健康》

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

《易经养生法》

本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。

写给女人的健康书《求医也要求己》

关于本书，作为一名女性，您可曾直视您身体正在面临的健康状况当血压计中的汞柱渐渐升高；当流动着红色血液的血管像快要干涸的河床一般阻滞不通，当每一次心跳都伴随着色厉内荏的疼痛片刻的绝望之后，您会万分焦急的追悔自己之前没有建立科学的健康观念并及时排除身体存在的种种隐患这正式本书要为您以及每一位女士所极力避免的。