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- 1、书法可以养生吗？
书法可以养生吗？
可以作为一种养生的方法之一。因为书法须要心和静气，所谓动养身，静养心。练习书法时要丢掉一切杂念，须全神贯注地对待这件事，否则练习的效果不佳。另外，练习书法有运气，身体动作有节奏及配合，所以，书法不愧为某些人养生的一种好方法。
书法是一种高雅的养生之道。历来受到世代文人雅士所推崇。“凡欲法书，秉其精，贯其气，赋其形，运其势，寄其情，会其神，道其宗，衡阴阳，化五行，谓之书”。
古代先贤们在作书过程中，非常讲究“心手达情”。对其书法作品的鉴赏、品评，无不是从具象的点画、线条、结体、章法等形式中，窥其筋骨、血脉、精气，再上升至意、神的精神境界。这无不体现了书法与人的修为，修养的密切关系。揭示了形意一体的养生观念。
书法研习中的养生功能，最直观地体现在静与动的完美结合之中。
全神贯注去杂念，静心调息以散怀。清代著名书法理论家、书法家包世臣有诗云“全身精力到毫端，定气先将两足安，悟入鵝群行水势，方知五指力齐难。”形象、生动、准确地描述了书者的状态。其作书时，要求心情放松，或正立，或端坐，亦悬臂，亦悬肘，亦枕腕，皆取其适宜力矩、支点，务使气运通畅，把握力度，做到贯穿一气，身心通泰。这整个地就是一“练功”的运动状态。
《黄帝内经》指出“志闲而少欲，心安而不俱，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”清康熙帝作为长寿君主，一生酷爱书法。“朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。”
现代科学研究揭示，人们在审美过程中产生的感觉即精神愉悦，可以促进身体分泌有利健康的激素，调节血液流量与兴奋神经细胞等，达到促进健康的目的。
由此可见，学习书法，持之以恒，既是传承优秀传统文化，陶冶性情。又能强身健体，养生益寿的好方法
书法在我国有悠久历史。汉字具有艺术造型的美学因素，加上使用柔软而富有弹性的毛笔书写，能赋予文字结构以独特风格的形式美。笔画在字的整体中各得其所，互相依存，而通篇文字又互相联系，顾盼得宜，虚实结合，彼此呼应。如果再加上文字内容格调高雅，则能给人以极高的艺术享受。
缘何书法家长寿？因为书法是一门艺术，也是一种养生之道。主要体现在以下几个方面。
1书法能调节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。
2言为心声，书为心画，练习书法无疑能陶冶人的情操，赋予生命积极向上的活力，使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。
3书法能养神，养神能练意，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法，形神共养，使书家形神一体，心身统一，从而健康长寿。
书法有养生的作用，这是不少学书法的人的共识，书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也，故书家每得以无疾而寿。
下面看看哪些书法家的年龄：
虞世南，80岁
（558年－638年）
欧阳询，84岁
（557年-641年）
柳公权，87岁
（778年－865年）
明清时期
人均寿命55-60岁，
但著名书法家的寿命很长很长…
董其昌，81岁
（1555年-1636年）
沈周，82岁
（1427年-1509年）
文征明，89岁
（1470年-1559年）
朱耷，80岁
（1626年-1706年）
刘墉（刘罗锅），85岁
（1719年-1804年）
翁方纲，85岁
（1733年-1818年）
阮元，85岁
（1764年-1849）
吴昌硕，83岁
（1844年-1927年）
近现代
林散之，91岁
（1898年-1989年）
张大千，84岁
（1899年-1983年）
沙孟海，92岁
（1900年-1992年）
郭沫若，86岁
（1892年-1978年）
于右任，85岁
（1879年-1964年）
舒同，93岁
（1905年-1998年）
赵朴初，93岁
（1907年-2000年）
启功，93岁
（1912年-2005年）
这个就是事实证明经常练习书法，养生好处多！
长期练习书法应该是对身体健康有帮助的，因为练书法需要凝神静气，精力集中，应属于一种静气功，宜于养生！
书法是一种高雅的养生之道。历来受到世代文人雅士所推崇。“凡欲法书，秉其精，贯其气，赋其形，运其势，寄其情，会其神，道其宗，衡阴阳，化五行，谓之书”。
古代先贤们在作书过程中，非常讲究“心手达情”。对其书法作品的鉴赏、品评，无不是从具象的点画、线条、结体、章法等形式中，窥其筋骨、血脉、精气，再上升至意、神的精神境界。这无不体现了书法与人的修为，修养的密切关系。揭示了形意一体的养生观念。
书法研习中的养生功能，最直观地体现在静与动的完美结合之中。
全神贯注去杂念，静心调息以散怀。清代著名书法理论家、书法家包世臣有诗云“全身精力到毫端，定气先将两足安，悟入鵝群行水势，方知五指力齐难。”形象、生动、准确地描述了书者的状态。其作书时，要求心情放松，或正立，或端坐，亦悬臂，亦悬肘，亦枕腕，皆取其适宜力矩、支点，务使气运通畅，把握力度，做到贯穿一气，身心通泰。这整个地就是一“练功”的运动状态。
《黄帝内经》指出“志闲而少欲，心安而不俱，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”清康熙帝作为长寿君主，一生酷爱书法。“朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。”
现代科学研究揭示，人们在审美过程中产生的感觉即精神愉悦，可以促进身体分泌有利健康的激素，调节血液流量与兴奋神经细胞等，达到促进健康的目的。
由此可见，学习书法，持之以恒，既是传承优秀传统文化，陶冶性情。又能强身健体，养生益寿的好方法。
书法能和养生挂上勾，那是一厢情愿的想法。有的老人目不识丁，你手揑笔他手夹烟，不见得你就比他活得久。
练书法能不能养生要看条件的，首先一条是经济，然后是心情。鲁迅先生的小说《伤逝》中的主人公有一句话：人必须生活着，爱才有所附丽。这个‘’爱‘’可理解是爱情，也可延伸理解为爱好，包括爱好书法。你正在挥毫哩，可脑子挥之不去的尽是柴米油盐、还贷首期等等七烦八忧的事，你还养生吗？
你是一个不差钱的退休人员吧，你在小区里还有一间专门的书房，没事挥挥毫，够养生吧？可缠绵在脑子的总是来日无多的夕阳，药石无功的三高等等慢性病，像养生吗？
看看练书法养生都是什么人？从战争中走过来的革命老辈、从艰苦中磨炼出来的老艺术家。他们早就看淡生死，寄情于笔墨，在忘我的境界里心无杂念。愈认为活够了的人，愈延伸他的生命，这就是养生。
书法是一种高雅的养生之道。历来受到世代文人雅士所推崇。“凡欲法书，秉其精，贯其气，赋其形，运其势，寄其情，会其神，道其宗，衡阴阳，化五行，谓之书”。
古代先贤们在作书过程中，非常讲究“心手达情”。对其书法作品的鉴赏、品评，无不是从具象的点画、线条、结体、章法等形式中，窥其筋骨、血脉、精气，再上升至意、神的精神境界。这无不体现了书法与人的修为，修养的密切关系。揭示了形意一体的养生观念。
书法研习中的养生功能，最直观地体现在静与动的完美结合之中。
全神贯注去杂念，静心调息以散怀。清代著名书法理论家、书法家包世臣有诗云“全身精力到毫端，定气先将两足安，悟入鵝群行水势，方知五指力齐难。”形象、生动、准确地描述了书者的状态。其作书时，要求心情放松，或正立，或端坐，亦悬臂，亦悬肘，亦枕腕，皆取其适宜力矩、支点，务使气运通畅，把握力度，做到贯穿一气，身心通泰。这整个地就是一“练功”的运动状态。
《黄帝内经》指出“志闲而少欲，心安而不俱，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”清康熙帝作为长寿君主，一生酷爱书法。“朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。”
现代科学研究揭示，人们在审美过程中产生的感觉即精神愉悦，可以促进身体分泌有利健康的激素，调节血液流量与兴奋神经细胞等，达到促进健康的目的。
由此可见，学习书法，持之以恒，既是传承优秀传统文化，陶冶性情。又能强身健体，养生益寿的好方法。
书法是我国特有的传统艺术，是中华民族的宝贵文化遗产之一。源远流长的中国书法艺术，有数千年的悠久历史。古往今来，书法家多长寿。据初步统计，中国历史上有生卒年代可考的著名书画家152名，其中有109名活到70岁，享年80至90岁者亦不乏其人。著名的欧、颜、柳、赵四大书法家也都年逾古稀，欧阳询享年85岁，颜真卿寿至76岁(被逼迫自．杀)，柳公权高寿至88岁，赵盂照活到68岁。再如隋代智永活了近百岁；唐代虞世南89岁；五代杨凝式82岁；明代文征明90岁，黄宗羲86岁，董其昌82岁；近代吴昌硕83岁，齐白石94岁；现代书家张宗祥84岁，郭沫若90岁，张大千84岁，黄宾虹93岁，沈尹默88岁，林散之87岁，孙墨佛年逾百岁。我国历代能查出生卒年代的皇帝209人，其中活过80岁的仅4人。有趣的是，这4位皇帝都爱好书法。他们是梁武帝萧衍活了86岁，唐代女皇武则天活了82岁，宋高宗赵构活了81岁，清乾隆活了89岁。书法为什么能长寿?是个值得研究探讨的课题。笔者认为，有以下几点供参考。
书法作为一种养生的方式是以动静结合调节身心很好的方式。因为写书法须要心态平和，凝神静气。书写时心眼手配合起到以意导气意在笔先，从而可以使身体上的气血脉顺畅，百脉畅则气血通，气行血行，气血通畅则百病少矣，类似打大极拳一样起到气血通畅生生不息。所谓动养身，静养心。练习书写时而可忘掉一切杂念，全神贯注达到养心亦可养神也。动手提笔，运气，熏墨，结合书写节奏，配合音乐，身体有节奏的动作及情感配合。起到很好的身心调节。每天坚持练习效果更佳。所以书法养生是一种很好而有益的养生方法。
练习书法的最高境界就是宁静致远淡泊明志。其实就是一个修心的过程。心正涓流俱到海，身修点铁系成金。
答案是肯定的。
书法跟太极、瑜伽一样能起到养生的效果。汉字的书法博大精深，源远流长。按书写形体分为篆、楷、隶、行、草，同一种形体又分为不同流派。楷书又有颜体柳体欧体之分，草书又有行草狂草之别。古往今来，各流各派书法大师名垂青史千古流芳，譬如说颜真卿，王羲之，米芾，张旭，这些都是中华民族书法艺术的瑰宝，惊艳了一代又一代炎黄子孙。
勤练书法可以怡情养性，能不能练出成就换来钱财那不重要，重要的是在练字的过程中“悟字“，悟道，人生如字，字如其人。把字写好了，人生的境界自然升华了。埋头练字的人一心习字，世俗之恶，庸人之忧统统丢在九霄云外，两耳不闻窗外事，练字偷来半生闲。所认勤练书法，一方面修身养性，陶冶情操，另一方面延年益寿，何乐而不为？
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