本篇文章给大家谈谈养生阴阳，以及养生阴阳调理疗法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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养生和阴阳到底是什么关系？清末名医王瑞五怎么说的？
名老中医王瑞五说过：“每一个人的体质都不同，但万事万物都不离阴阳，人的体质也分阴阳，把握住阴阳就把握住了体质偏性，也就把握住了怎么养生。“
阴阳原本是古人在观察自然现象的过程中发现并总结出来的。我们都有一个经验：山的南边阳光可以照射得到，山的北边阳光照不到，这个现象古人也发现了，他们就把南边向阳的一边叫做阳，北边背阳的一边叫做阴。
后来阴阳的概念逐渐引申到其他方面，把阴阳当成了解释万事万物的一个原理。只要是外向的、上升的、温热的、明亮的、剧烈运动的，都属于阳;只要是内守的、下降的、寒冷的、晦暗的、相对静止的，就都属于阴。
对偏阳性体质的人常常热、燥、动、亢，因为阳盛则热。对偏阴性体质的人而言，也可以归纳出4个主要的偏向性特点：寒、湿、静、藏。
健康养生，从调节阴阳平衡出发！调阴阳就是调胃气，脾胃和正气足
阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分，也不偏衰，呈现着一种协调的状态。
生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。
阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的。这种平衡需要呵护，一旦 养生 不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害 健康 。
为了 健康 ，就要了解阴阳平衡，如何调节阴阳平衡？
可见，人之所以病，就是正气亏虚，受邪而病。正气足，邪气就不会入侵，也就没有病。这样从正气的角度看，正气足就 健康 无病，就是阴阳平衡状态。
正气足的人，阴阳平衡，这样正气与阴阳关联，正气和则阴阳和，调正气就可以调阴阳。换言之：正气足，则阴阳平衡，人 健康 ，有神，正气不足，则阴阳失衡，人就会患病，早衰，或是死亡。
清代医家黄元御说"中气之浮沉，才有阴阳之分，中气左升，肝肾亦升，此为阳，中气右降，心肺亦降，此为阴"所谓的阴阳，不过中气之浮沉耳。只要中气足，左边阳升，右边阴降自然正常，阴阳平衡而无病。 中气就是脾胃之气，就是胃气，也是正气。
怎么调正气？因为全身之气都禀于胃，胃属于土，这适合土生万物的自然规律。所以正气就是胃气化生，胃气足则正气旺，内经说：" 有胃气则生，无胃气则死 "。这说明 正气就是胃气，与阴阳一样，决定了生老病死。
由上可见，调胃气就是调正气，调正气就是调阴阳，调胃气就是调阴阳。 养生 治病就是调和阴阳，也就是调和胃气，以实现"有胃气则生"，反之，调胃气就可以调阴阳。所以 养生 治病就落于调胃气即可，胃气是脾胃化生，脾胃属土，土只有温热才有生化之机，所以，温热脾胃化生胃气，胃气和则阴阳和而 健康 。
一个身强力壮的 健康 人，连续十几天不吃不喝断食，结果胃气没有了。
阴血津液等耗尽，阳气也没了，所以没胃气则全身阴阳都是死阴阳，没胃气就没阴阳平衡之说。如果断食五天，则胃气虚，阴精大损，阳气大耗，阴阳皆虚。
这从现实说明，胃气在滋养人体阴阳，胃气虚则阴阳虚，胃气旺则阴阳和，阴阳就是胃气。 调阴阳平衡就是调和胃气。 胃气来自温热的脾胃化生，所以要温热脾胃。
所以中医治病之本是调阴阳平衡，阴阳平衡则 健康 无病，阴阳失衡乃内经第一病因，而阴阳就是胃气，所以调胃气就是调阴阳，胃气只有脾胃化生，脾胃只有温热才能化生，所以温热脾胃即可调和胃气而阴阳平衡。
中医养生之阴阳失衡易生病
中医认为，阴阳保持相对平衡，人体才能进行正常的生理活动，如果受到某些致病因素的破坏，体内的阴阳不论哪一方偏盛或偏衰，都可能发生疾病。因此有“一阴一阳谓之道，偏盛偏衰谓之疾”的说法。例如，根据“阴阳消长”的道理，阴盛的病证常常会引起阳衰，而出现怕冷、手足凉、面色苍白、舌质淡、脉弱等阳气不足的症状；阴虚的病证往往会引起阳亢，而出现烦躁、失眠、口干、舌红、脉细数等阳气亢盛的症状。根据“阴阳互根”的道理，当阴阳任何一方有明显虚损时，常会异致另一方的虚衰，即所谓“由阳损阴”、“由阴损阳”。在临床上某些慢性病的晚期经常会出现阴阳两虚的证候。
诊断疾病同样也可以用阴阳的观点，在辨证时首先要辨别“阴阳”，这是中医辨证的根木。《黄帝内经》所说的“善诊者，察色按脉，先别阴阳”就是这个道理。
比如，面部色泽比正常人偏鲜亮的属阳，比正常人脸色发喑的属阴；说话声音比较洪亮的属阳，语声低微的属阴；脉搏比平时速度史快、位置史浅、力量更大的属阳，相反脉搏速度更慢、位置更深、力量更小的属阴，等等。通过对这些症状的阴阳属性辨别，就可以清楚疾病的部位、性质、程度和变化趋势等，从而进一步区分整个疾病的阴阳属性。
了解疾病的阴阳属性以后，那么治疗起来也就要围绕调整阴阳来进行，以最终恢复阴阳的平衡协调。如果是寒病（阴），就用可以发热的药（阳）来平衡；如果是热病（阳），就用寒药（阴）来化解；如果是阴阳某一方面过盛，就使用有驱除作用的药，把多出来的部分“泻”掉；如果是阴阳某一方面不足，就使用有补益作用的药来补足……这些就是中医“热者寒之”“寒者热之”“实者泻之”“虚者补之”的治疗原则。这些原则也是根据阴阳关系来确定的。
在现代社会里，许多人出现阳气不足的病证，非常重要的一个原因是过劳，包括劳身和劳心。这些人的生活压力相对较大，为了实现各种各样的人生目标，他们都在不知不觉中透支着自己的身体，当出现亏空的时候，身体便会开始畏寒怕冷、倦怠乏力……对于有阳虚证候者，我建议可以在平时适当食用一些热性食物，如羊肉、乌鸡等，少食寒凉食物，特别是反季节食品如西瓜、冰淇淋等。补充阳气最常用的食材是肉桂。肉桂性甘温，大家在家里可以用5〜10克肉桂、100克粳米一起来煮粥食用，它对改善阳气虚弱的症状非常有效。年龄稍人的人可以把肉桂、枸杞放到白酒中浸泡半个月后再喝，每次约20毫升，也同样可以改善阳气虚弱的症状。此外，还要经常运动，保持心情舒畅。在此我要提醒那些阴虚阳亢、阳火较重、肺内有痰且肺热较重、外感热病的患者，切忌服用肉桂，阳热体质、湿热体质、痰湿体质者也不可食用肉桂，以免加重不适。
与阳虚相对，多数阴虚患者表现出来的是经常口渴，老是喝水还是觉得口干，睡觉时容易出汗，叫做“阴虚盗汗”。我在这里给大家推荐一种滋阴的药，石斛。石斛性甘凉、清润，有很好的滋阴作用。口干的人可用石斛10克、绿茶4克来泡茶饮用，效果非常好。此外，百合也是一种养阴的良药，小孩子可以吃冰糖和百合煮的粥，患有肺结核的成年人可以用新鲜的百合与莲子一起煮粥喝，养心安神的功效更好。
如果夏天出汗特别多，中医认为是气阴两虚造成的，而出汗过多又会加重气阴的耗伤。我给大家推荐一个有名的方子，叫“生脉饮”，这个方子组成只有三味药，党参、麦冬、五味子，这三味药非常便宜，且易购买，普通中药店里均可买到。不愿意亲自动手熬制的话，药店里有现成的中成药出售，价格合理，效果很好。
阴阳失衡还是许多高发病和常见病的病因。随便举几个病，像高血压、冠心病、糖尿病等，都和人的脏腑阴阳失衡密切相关。《黄帝内经》里有一句话叫做“阴平阳秘”，平就是平衡，秘就是固密。如果阴平衡了，阳固密了，那么身体就会健康，精神也充足；如果阴阳失衡，疾病就会随之发生。阴阳轻度失衡，人就会出现亚健康症状，阴阳中度失衡，人就会患上一般疾病，阴阳重度失衡，那人们患上的可能就是重病了。
现在，大家都应该明白维护体内阴阳平衡的重要性了吧。那么，在日常生活中，要注意哪几个方面呢？
首先，就是要注意寒热的平衡。为什么呢？因为寒是伤阳的，热是伤阴的，如果不能很好地维持寒热的平衡，势必要影响到阴阳平衡。前面提过，中医治疗原则有一条是寒者热之，热者寒之，就是要寒热平衡的意思。夏天炎热，适宜喝清凉解暑的绿豆汤；冬天严寒，一碗热腾腾的面汤会让人身心舒畅。维持膳食的寒热平衡，是使体内寒热两相宜的妙法。
其次，就是要维持气血的平衡。因为气属于阳，血属于阴，要维持体内阴阳平衡，气和血的平衡自然是非常重要的了。由于每个人气血失衡的程度、特点不同，所采取的方法也是不一样的，轻者可以用食疗、药茶、按摩等，稍重者可以用艾灸、针刺、中药等，当然，最关健的一条还是自己要心定、气顺。
第三，就是要注意燥湿平衡。我们人体中有百分之七十是水分，如果体内水分缺乏，就会出现津亏，表现为口干、便结、皮肤干燥等症状。另外，人体内的水分同样也不能太多，水分积得过多就会引发“水中毒”等疾病。
通过寒热平衡、气血平衡、燥湿平衡，可以使人体内保持一种相对稳定的阴阳平衡状态。当阴阳平衡了，那我们的身体就会健健康康的了。
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