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全民素食，服“石”成仙？魏晋南北朝的养生观念为何如此诡谲？
养生 ，现代人们极为重视的一件事，然而你知道吗？ 养生 观念自先秦时期就有了，此后经历了数千年的发展，流传至今。在漫长的 历史 中， 养生 观念经历了几次繁荣的时期，魏晋南北朝便是其中一个典型的时代。
由于政治上的高压，魏晋时期的士人时常在一起探讨自然万物，玄学清谈因此兴起，与此同时，魏晋名士们也以纵情山水、万物归于自然为主，受此影响魏晋时期的饮食观念得到了别样的变化。
人们也纷纷注重起了 养生 ，就连饮食也以素食为主，那么混乱的魏晋时期为何诞生出这样奇葩的 养生 观念呢？
魏晋早期，佛教逐渐兴起，众多帝王也成为了佛教徒。
西晋时，持续了十六年的“八王之乱”以及长达六年之久的 “永嘉之乱” ，让全国人民深陷水深火热之中。战乱带来的流离失所以及心理伤痛都需要心理慰藉，这为佛教的传播发展提供了契机。
南北朝时期佛教发展尤盛，出现了“南朝四百八十寺”的局面，再加上北方地区少数民族入侵，战乱频繁，北方的士族大量南迁，建立了风雨飘摇的南方政权。
社会 混乱，政治黑暗，占据主导地位的儒家思想因无法解决 社会 问题逐渐被冷落，玄学趁机取而代之，并成为 社会 思想的主流。佛教的传播发展以及玄学思想都对当时的饮食风气产生了巨大的影响。
日益兴盛的佛教主张不食肉，不饮酒，提倡素食，忌五辛饮食。
但这并非是硬性要求，直到了梁武帝颁布《断酒肉文》，规定僧侣食酒肉将按律法处置，要求宗庙祭祀中多以面粉类食物为主，以素托荤，素食才开始成为汉传佛教徒必须遵守的戒律。
玄学的清谈与素食的清淡不谋而合，素食成为这一时期士大夫极为推崇的饭食 。荤食的特点是让人肥硕和狂躁，素食则使人清瘦风骨，体现出江湖之远的淡泊志向，符合避世归隐的士大夫的生活与价值取向。 佛教的禁酒肉和玄学的清谈使得以 养生 为目的的素食之风盛行一时。
以 养生 为目的的素食之风席卷整个 社会 ，上至君主，中到官员士大夫，下达黎民百姓，兴起了全民素食思潮。即便是统治者及其家人，虽富有四海，但也有推崇素食。
据《梁书·武帝纪》记载，梁武帝的膳食不见荤腥，都是一些黄豆之类的食物。不仅如此，梁武帝还颁布了《断酒肉文》，与佛家弟子一样茹素。 达官贵人中，虽多的是挥金如土，食甘厌肥，但也不缺乏素食之人。都官尚书卢义禧，虽居高位，为官清廉，两袖清风，喜食麦饭蔬食。
避世山林的隐士多以素食为乐，嵇康更将老庄之道的饮食理论作了透彻的阐述—— 滋味煎其腑脏，醴醪煮其肠胃，香芳腐其骨髓。他提倡清淡饮食，少私寡欲，利于 养生 。
在魏晋饮食生活中，素食为主，但并非完全排斥荤食。在节庆、宴会等特殊场合，鱼肉等荤食的地位尤为重要，不过总体来说，鱼肉等荤食与米麦蔬菜等素食相比，始终处于辅助和次要的地位。
美男子潘安在《闲居赋》中就提到过 “灌园誊疏,供朝夕之膳;牧羊酩酪,埃伏腊之费”， 说明多数人推崇素食
据《齐民要术》记载，在魏晋主食方面，有大小麦、大小豆、谷、黍、稻米等粮食作物。
另外当时佛教的素食制作十分考究，佛教虽禁肉，但却能把素食原料做的丰富多彩，鸡鸭鱼肉等都可用素食来仿制，口味清淡 健康 ，实物栩栩如生，让人耳目一新。
佛教素食的制作原料多种多样，有瓜果蔬菜、菌类食品、豆类制品，给人以脆嫩、香醇、绵软的感觉。当然这些考究的素食也不是一般僧人常吃的。僧人的菜品多为青菜淡粥，一般早晨吃粥，午餐为饭，晚餐也为粥。僧人吃饭采用分食制，每人盛取食物后各自吃。
魏晋玄学讲究“精”与“神”的合二为一，感悟自然融为一体的意境，由此也形成“服食 养生 ”的风气。
“服食”最初只是南方士大夫仕途不得志，进而转向自身的生活和享乐的寄托。他们怀才不遇，希望以自身超凡脱俗的精神境界和令人欣羡的生活，显示“与自然合二为一”的优越感。
带头服食五石散的是当时的玄学名家何晏。他是东汉末年大将军何进的孙子，官至吏部尚书，喜爱服食五石散。
五石散，又称寒食散，由炼钟乳石、阳起石、灵磁石、空青石、原砂等炼制而成。 五石散源于汉代，但由于有丧命的危险导致服用的人寥寥无几。然而到了魏晋南北朝时期，何晏服食五石散并鼓吹其神效——“非惟治病，亦觉神明开朗”，他认为服散后外表容光焕发，展现出神采奕奕的内在精神活力。
关于“服食”的人物，据余嘉锡《论学杂著·寒食散考·魏晋南北朝人服散故事》所考人数， 两晋约三十一例，魏约七例，宋约九例，齐约三例，梁约四例，陈一例，后魏、北周约四例、隋约两例。
嵇康也是服食 养生 的追随者，他主张呼吸吐纳，服食 养生 ，使形神相采，表里相济也，只有“养神”才能达到“至乐”。其实“服食”，并非是食疗，而是通过服用植物性为原料的药物，以求延年益寿，类似于现在的保健品。
但是在玄学后期，服食 养生 的思想走向极端，追求长生不老或羽化登仙 。为了追求长生不老，五石散的药方也发生了变化。马王堆出土帛书中的《 养生 方》记载的方子竟以乌喙这种剧毒为主药。不只是药方有剧毒，服五石散的人，饭食必须吃凉的，衣服不能穿厚的，长此以往，身体 健康 状况堪忧。
除此之外，服食五石散，还容易出现幻觉。 北魏道武帝拓跋珪运筹帷幄，骁勇善战，在燕魏争霸中击败对手，称霸华北，迁都平城，为北魏后来统一北方奠定了基础。但是这样一位雄主，到了晚年时服食五石散，出现“总有刁民想害朕”的幻觉，猜疑心与日俱增，想要赐死儿子拓跋绍的母亲贺夫人，拓跋绍为了自保，勾结守兵和宦官，亲手杀死自己的父亲。
玄学名家们仕途不顺，愤世嫉俗，空有一腔热血却抱负难展，于是选择经常服食五石散，表达不与世俗同流合污的决心。后来，服食五石散追求的那份清高逐渐魔化成了对长生不老的渴望。或许他们想跟那个时代比“谁的命硬”。
魏晋南北朝时期，嵇康的洒脱随性，《广陵散》的荡气回肠，阮籍的放荡不羁，名士风流，作品惊艳，令人赞叹不已。但是政权更迭频繁， “你方唱罢我登场” 的灾祸，生命稍纵即逝，人们开始注重 养生 。
但是全民素食到服食五石散追求羽化登仙，异化魔改的 养生 局中，弥漫着时代的悲哀。正如狄更斯所说那样： 这是最好的时代，也是最坏的时代。
参考文献：
《齐民要术》
《晋书》
《闲居赋》
董又霖90后朋克养生第一人，朋克养生是什么？
董又霖90后朋克养生第一人，朋克养生一定程度上意味着部分年轻人有养生的意识，在年轻人健康意识普遍提升的背后，是中国劳动力年均工作时间要远超出国际平均值的现状。2017年中山大学社会科学调查显示，中国劳动力每周工作时间在50或50小时以上的分别为43.90%、42.57%，占受访劳动者总量的四成以上。不健康饮食、缺乏运动和逆时工作等不健康的生活方式、工作习惯都容易带来职业病。因此，中国亚健康人群比例也要高于国际平均水平。
不论愿意与否，快节奏的学习和工作，使熬夜已经成为我们生活中不可分割的一部分，倔强的我们努力挣扎着寻求一个延缓身体衰老的好方法……
于是，“养生朋克”诞生了!
“啤酒泡枸杞。可乐加党参。“
“大姨妈期间想吃雪糕，特地选了红枣味。”
“边吃着辛辣油炸食品，一边喝着中药调理身体。”
“一边暴饮暴食，一边吃着健胃消食片。”
“熬最晚的夜，涂最贵的眼霜。”
有了养生朋克，许多人开始肆无忌惮地熬夜！熬夜怕什么，我有最护眼的绿色壁纸；凌晨睡怕什么，我有最昂贵的眼霜；吃垃圾食品怕什么，我有中药护身……
其实，“朋克养生”背后折射出的是当代年轻人的集体焦虑和不安的心理。谁都能看出来，这样的养生效果微乎其微，更多的是一种自嘲、自黑，里面也有 90 后的不服输的一种心态。
我们还是应该积极养生的
NO.1早睡早起
熬夜的危害相信不用多说，大家也知道：内分泌失调、脸色暗沉、毛孔粗大等等。坚持早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。一天之计在于晨。为了健康，让我们早睡早起，贵在坚持！道理我就说到这了，能不能做到就看你的了！
NO.2均衡饮食
20世纪的今天，在人民吃饱喝足的基本需求已经基本满足的条件下，现代人们要多注意暴饮暴食，饮食不规律，营养不均衡等问题。
因此养成良好合理的饮食习惯是保持健康的一个重要方面，科学搭配食物：粮食供能占全日总供能量的55%－65%，蛋白质占10%－15%，脂肪占20%－30%，将以上食物科学搭配，按早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%的科学比例分配到一日三餐中。
NO.3运动健身
生命在于运动，身体是革命的本钱。
养生是什么意思
养生的意思是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
扩展资料：
有些地方已经在基本公共卫生服务、家庭医生签约服务当中，对重点人群、签约居民的养生保健情况给予了引导和健康管理。
比如厦门健康管理师参与家庭医生签约服务，对签约居民的饮食、保健等进行专业指导；有些城市家庭医生团队中，有临床营养师加入；还有些地方给慢病重点人群开两种处方，除了正常的诊疗方子，还有专门的保健、健康教育处方。
家庭医生是正规的执业全科医生、护士，以及执业健康管理师、营养师等，他们是最值得居民信任的“健康守门人”，有他们的“防守”，自然能让奇葩养生法无处存身。
健康是发展的基础，而生活方式很大程度上决定了健康的程度。人人都学会科学养生，才能撑起一个健康中国。
参考资料来源：百度百科—养生
参考资料来源：人民网—人民日报人民时评：科学养生，撑起健康中国
王俊凯奇葩养生出圈，专家对此有何表示？
网络上有一则新闻，引起了很多网友的注意，就是王俊凯奇葩养生出圈了，有网友就问专家对此有何表示。专家称王俊凯，这样的养生方式是无效养生，对于身体没有任何好处。
看到这个新闻，实际上我的内心是非常好笑的，因为我的养生方式实际上也跟王俊凯的一样。经常在做一些无效的养生。为什么王俊凯的养生方式是无效的呢？就是因为泡脚，它一定程度上是养生的，它可以活血舒筋，它可以放松你的压力，放松你的身体，也可以让你的身体内的湿气慢慢散掉。
确实如果经常泡脚的话，一定程度上是养生的，而且是对你的身体有好处的，但是王俊凯他泡脚的时候套了一层塑料袋，这个热水根本不到你的脚上，相当于是说你根本就没有在泡脚。所以这才是无效养生。
在现实生活中，很多人实际上也在做无效养生这种事情，就比如说我自己，我自己知道熬夜是非常不好的，但是我又怕熬夜伤害我的皮肤，所以呢，我一边熬夜一边敷面膜，以为自己是在保护自己的皮肤，实际上是在无效护肤。
我相信现实中有很多人都是这样的，所以呢，我觉得你想要养生，想要护肤一定要做到位，千万不要用错误的方式去养生，这样子会让你长久不见成效。
现在网络上也有很多人学习王俊凯这个方式，我觉得其实没有必要，没必要用种错误的养生方式去养生。毕竟他对身体没什么效果，而且还浪费你的时间，如果你真的想养生的话，一定要选择一些比较有效果的方式，而且一定要听一下专家的意见。
千万不要自己在家，一个人乱做。浪费时间不说，万一对身体有什么不好的地方，那就不对了。
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