养生通经络(养生通经络骗局)

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疏通经络的10个办法

身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、 耳鸣 、怕冷等症状,那么,经络不通怎么办?下面就不妨和我一起来了解下,希望对各位有帮助!

疏通经络的10个 办法

1、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时 针灸 、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种 疾病 效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道 自然 畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。 中医 认为全身精气有各脏器 收集 后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身 穴位 ,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

4、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为,疏通经络可作为摄生的重要 措施 ,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是 消化 系统的疾病最有效。

5、莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

6、5字调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节 呼吸 来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

7、三线放松通经络

平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

8、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

9、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。

10、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

经络不通的危害

经络堵塞了,我们的器官就得不到足够的 营养 ,代谢物不能及时的排出体外,就会病变坏死,严重的将危及我们的生命,所以,我们只是吃得好是远远不够的,经络不通,吃再多的 保健 品营养品也不能被身体充分吸收,反而成为经络运输的负担,起副作用。疼痛和不舒服不能放任不管,痛久了器官就有可能病变或坏死,届时治疗起来就困难了。比如头痛、胃肠道疼痛,都是经络不通导致的,因此保证经络畅通对人体十分重要。经络通则新陈代谢顺畅,经脉堵则新陈代谢慢。

女性经络不通的症状

1.血枯经闭

月经超龄未至或先见经期错后,经量逐渐减少,终至经闭。

(1)肝肾不足兼 头晕 耳鸣,腰膝酸软,口干咽燥,五心烦热,潮热盗汗,舌质红,苔少,脉弦细;

(2)气血虚弱兼头晕目眩,心悸气短,神疲肢倦,食欲不振,舌淡,苔薄白,脉沉缓。

(3)阴虚血燥兼五心烦热,两颧潮红,盗汗或骨蒸劳热,舌红苔少,脉细数。

2.血滞经闭

(1)气滞血瘀经闭不行,情志抑郁,或烦躁易怒,胸胁胀满、小腹胀痛拒按,舌质紫黯或边有瘀点,脉沉弦。

(2)痰湿阻滞经闭,形体肥胖,呕恶痰多,神疲倦怠,或带下量多色白,苔腻,脉滑。

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经络不通中医有妙法,送你6个好方法,疏通经络给你好身体

在生活中很多人都会想要追求良好的 养生 效果,其中也就需要了解中医 养生 的方法,因为中医可以根治各种疾病,并且针对身体出现的问题进行调理,非常适合 养生 。而想要 养生 ,首先也要解决经络不通的问题,这种问题在生活中很常见,并且对身体的危害巨大。

1、提升体感温度

如果提升自己的温度,一般也就能起到疏通经络的效果,尤其是在寒冷的季节,比如秋季以及冬季,就可以适当的进行保暖来提升体温。体温得到提升之后,就能够起到一定的促进作用,一般经络也就能够恢复通畅,如果是疾病引发的,则需要通过其他的方法来进行调节。

2、按揉耳轮部位

中医认为全身的精气有着各个脏器来收集,并且交由肾脏来保存,所以这种时候针对与肾脏有关连的耳部进行按摩,就能够起到很好的效果。按摩耳轮部位可以帮助肾脏功能变得强健,并且还可以适当地打通身体的穴位和经络。

3、梳头

梳头主要也就是针对脑部的经络进行疏通的一种方式。因为在梳头的时候会直接刺激到头皮,而头部的穴位是比较浅的,通过梳头就能够进行有效的刺激,最好也就是从前往后梳,这样能够顺应着经络循行来对局部进行刺激。

4、调整呼吸

调整呼吸同样也是疏通经络的一种方式,因为中医的理念之中呼吸也是有一定方法的,需要正确的调整自己的呼吸,通过相应的呼吸方法,自己的循环也就能够有一定的改善。不过这种调整方法需要长期坚持,这样才能起到更好的效果。

5、进行穴位按摩

有一些特定的穴位,能够针对全身以及局部经络进行调节,最常见的也就是足三里血海以及三阴交等穴位。因为这些穴位的位置特殊,可以起到强身健体以及补血行气的效果。

6、按摩经络

直接按摩经络也是能够很好的促进经络疏通的,因为每一条经络都有相应的用途,在全身出现不适症状的时候就可以逐一进行按摩,帮助经络疏通,这样也就可以更好的保持身体机能。

疏通经络是中医 养生 中必不可少的一点,因为经络联通着各个脏腑,想要长期保持身体功能也就要保证经络的通畅和运行。

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经络养生方法

经络按摩是比较常见的养生 方法 ,不但不用服药无毒无副作用,而且作用范围广不受限制。但经络按摩是有学问的,不妨和我一起来了解下经络按摩养生方法,欢迎大家的阅读!

经络按摩养生方法

● 按摩四总穴――解决大部分问题

操作:按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴,还有双手虎** 叉、食指所压处的列缺穴,每个穴位按3分钟,以微感酸胀为度。

点评:中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴,权限覆盖大部分器官和部位,所以人体的大部分问题,都需要这四穴来研究解决。

● 轻揉耳轮――打通肾气

操作:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟,直至耳轮充血发热。

点评:中医经络养生专家指出全身精气由各器官收集之后,都交给肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上又布满全身的穴位,所以按摩耳朵既健了肾,又把全身的穴位疏通了一遍。

● 梳头百遍――促进头部血流

操作:用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。

点评:中医经络养生专家指出人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。

● 三种中药沐浴――润滑经络

操作:透骨草50克加皂角50克,煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧,不妨再加3滴红花油。

颈部经络养生方法

1.前俯后仰

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

2.举臂转身

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次。

3.左右旋转

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。

4.提肩缩颈

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。

5.左右摆动

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩左耳贴于在左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

6.波浪屈伸

做操前,先自然站立,双目平视,双腿略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,做两次,正反各练两次。

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疏通经络的方法有哪些?

经络疏通的方法主要有以下几种:

1.通过梳头,来促进身体内的血液循环,早晚各一次,每次大概100下左右,还可以促进头部的血流,达到疏通经络的作用。

2.轻柔耳轮,用食指和拇指在耳轮两侧来回搓动,直到发热为止,这样不仅可以保护肾脏,还可以打通经络。

3.注意保暖,平时要多穿衣物,避免着凉,凉气很容易使身体经络不通。

经络不通百病生!这5个疏通经络的实用小妙招,做过的都说好!

中医认为,经络决定人体 健康 ,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。 因此,想要 养生 ,保持经络通畅是非常必要的。那么,到底什么是经络?我们又该如何知道自己经络到底通不通畅呢?经络不通畅又该怎么办呢?

什么是经络?

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。中医所说的“十四经”包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,是一套遍布全身的综合系统。 简单地说,经络就是我们身上的一个交通网,它分布于全身各处,气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。

人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”,如果经络不畅通,就可能出现各种疾病。

经络堵塞的6个现象

1

冷——四肢寒冷、手脚冰凉

经络不通的第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常。

2

热——低热、干燥、出汗异常

除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,聚在一起所导致。

3

酸——发酸无力,浑身酸痛

有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力,这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,导致气血供应不足所导致。

4

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。简单来说,比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做“痛”。

5

麻木——麻为气虚,木为血虚

中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病。

6

肿胀——气滞肿胀、血瘀难消

有些时候经络不通我们也能够看到,那就是肿,一般肿都是由于血瘀所引起,如果想要消肿,就需要活血化瘀,可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。

除了肿还有另外一种感觉,那就是胀,一般是因为气滞所导致,胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀,首先可以对该部位经络上循经按摩,找到疼痛点再进行按摩。

疏通经络的5个小妙招

1

泡脚

双脚距离心脏是最远的,与大脑相对处于人体的终端,相隔远,所以脚部的血液循环最为不良,养分差、肤温低,所以使积存的致病毒素不能及时排出体外,而成生病之源。另外,脚部是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位,还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。

因此通过 泡脚可以促进脚底的气血循环,从而让经络变得通畅。 在此提醒一点,泡脚时,水位一定要超过脚踝;时间不能太长,最好控制在15~20分钟;水温不能太高,以40~50摄氏度为宜。只有科学地泡脚,才能够全方位地促进脚底的气血运行。

2

拍打肘窝

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

3

梳头

用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

人体各条经络都汇聚于头部,梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位,可以促进头部血液循环,疏通经络。

4

按摩和艾灸

按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为,疏通经络可作为 养生 的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位,即 合谷穴 、 内关穴 和 足三里穴 ,每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。

5

运动

运动有打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。运动对 健康 的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。

心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。

当然,除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招,日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招,只要大家能每天选择几个做一下,坚持下来,相信身体会越来越棒的!

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