养生洗脚（养生洗脚盆多少钱一个）

养老042

本篇文章给大家谈谈养生洗脚，以及养生洗脚盆多少钱一个对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

养生泡脚有几大好处？

1.促进血液循环 脚是离心脏最远的身体部位,并且因为脚在身体的最下面,所以负担最重,...

2.可以有效增强肝功能 足厥阴肝经起于足部,泡脚对肝经有明显的刺激作用。当用温水泡脚时,...

3.俗语“热水洗脚,胜吃补药” 炎炎夏日,这个时候如果能泡泡脚,一来可以缓解疲劳,...

4.脚是人体的“第二心脏” 连接人体脏腑的12条经脉有一半起止于足部,而且足底有很多穴位,...

5.春天泡脚除“春困” 春季气温回升,阴退阳长,如果阳气回升太快,人就会无精打采、昏...

如何泡脚最养生 泡脚的技巧

1、泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜。

2、早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

3、春天洗脚，升阳固脱、夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育

冬天烫脚，丹田暖和。

4、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉、醋泡脚，改善睡眠障碍。

5、热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖。

怎么泡脚才能起到养生的效果？

众所周知，泡脚时可以养生的，特别是在冬天的时候，泡脚能够达到驱寒的效果。像一些女生气色不是特别的好，也是可以通过泡脚来进行改善的，今天小编就来跟大家说一说，怎么泡脚才能够起到养生的作用？

正确的泡脚方法。

最佳的泡脚时间应该是在夜晚的九点，因为这个时候人体肾经气血比较弱，我们可以通过泡澡来达到活血化瘀的效果。并且在泡澡的时候也会放松紧张一天的神经，在这个时候泡脚也可以达到一个养肾的作用。泡澡的水温不用太高，一般在43度到50度最好，水一定要没过脚踝。如果水温特别高的话，我们的早就无法适应，可能会适得其反，泡脚的时间在十分钟到20分钟左右就可以了。大家可以买一些药包来进行泡澡，这样也可以改善身体的一些问题。

哪些人不适合泡脚？

糖尿病患者，心血管患者，怀孕以及经期的女性都是不能去泡脚的。糖尿病患者如果泡脚的话，非常的容易被烫伤，而且水温过高也会引起脚部的感染，让糖尿病患者的病情恶化。像女性在来经期的时候，泡脚可能会导致月经量变多，而且像一些怀孕的女性，泡脚也会导致出现流产的现象。

泡脚的注意事项。

如果大家有脚气的话，小编就不建议大家泡脚了，因为会让脚气变得更加的严重，很多的人都认为热水可以杀菌，其实引起脚气的真菌在100度的高温下才能够被杀死，所以说我们一般的泡脚水是无法杀死真菌的，而且也会增加真菌的活性。像有脚气的人，千万不要泡脚，不然的话会发现自己的脚气越来越严重。而且也会传染给自己的家人，有脚气的人使用的洗脚盆跟家人一定要分开。

泡脚养生 促进血循健康

文∕莉缇

天冷易造成气血循环不良，导致末梢神经血管阻塞、手脚冰冷、血压升高、心脏不适，引发心肌梗塞、中风等风险，不妨泡脚养生，促进血液循环，改善手脚冰冷。

天气转冷，不少人都会感到手脚冰冷，尤其老人家更容易抽筋、手脚冰冷，且一旦手脚冰冷，还会让人晚上较难入睡，影响睡眠，因此，如何改善手脚冰冷非常重要。虽然泡热水澡或泡脚、泡温泉有助血液循环，改善手脚冰冷，但老人家常担心水过热会引起其他问题，到底如何泡脚养生、才不会因水过热而产生问题？

手脚冰冷循环差 引发问题多

冬天老人家容易抽筋、手脚冰冷，台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，主因是人的双脚距离心脏较远，且是血管分支的末梢部位，血液循环会较差，再加上脚的脂肪层薄、保温差，所以，脚掌皮肤温度低、极易受寒，而脚部如果受凉，还会引起人体许多器官不舒服，包括鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使抵抗力下降，潜伏在体内的致病菌就会乘机大量繁殖，时间久了，还可能导致血管舒张功能失调，诱发下肢平滑肌痉挛、关节炎和风湿性疾病等。

此外，脚的温度过低还容易引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张、冠心病等很多的内科与心血管疾病。特别是台湾冬天怕的不是低温，而是忽冷忽热的温差，当温差大或进出室内外温度转换过快时，身体血管如果无法适应、就会突然收缩、扩张，产生肩颈僵硬、头痛、手脚麻木、四肢冰冷等症状，严重时会引发血压升高、心脏不舒服，甚至发生心肌梗塞、中风、猝死等风险。

冬天常会看见民众的血压不高，但仍因血管破裂导致脑出血，周宗翰分析原因指出，不外乎是脑血管本身的质地太脆，血管无法承受压力而破裂。这些症状产生的因素，都跟中医常说的气血循环不良有很大的关联。

脚部穴位多，泡脚有助血液循环、延缓衰老

除了医疗外，老人家还可以透过哪些保健方法改善手脚冰冷、避免血液循环不佳等问题？周宗翰说，在中医传统观念中，「一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，提升丹田。」由此可见，泡脚对人体好处多，且是安全又方便的方法。

人体脚部光是脚踝以下就有 33 个穴位，若以双脚 66 个穴位计算，则占全身穴位的 10% 。双脚是人体穴位最密集的部位之一，尤其双脚穴位与各脏腑有相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，因此，泡脚时通过经络传导，也能有助脏腑的保健与治疗效果。

周宗翰认为，经常泡脚，有助于 *** 脚部的肾经涌泉穴，与踝关节以下的各穴位，发挥滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，以及促进新陈代谢、延缓衰老的作用。

以中医来说，人体的老化问题，也与阳气不足有关，而阳气发源在肾，肾是人体的阳气之本。因此，想要有效抗衰、防老化，以热水浸泡脚部的足浴，就是养肾固肾的不错方式。相反的，若肾的阳气受到损伤，或因人体老化而逐渐衰退，就会出现肾阴不足，导致头晕耳鸣、易风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病也会找上门。所以，养好肾阳对于强身保健、延年益寿，非常重要。

掌握水温 泡脚＋ *** 效果更好

想透过泡脚来改善手脚冰冷、促进血液循环，周宗翰提醒，并不只是将脚放到热水中就好，要注意包括水温或加入点盐巴、 *** 等方法与技巧，都能让泡脚的效果更好、达到促进血液循环目的。

˙水温：保持 40 ～ 42 ℃左右，若天气较热一点，可将水温稍微调降到 38 ℃左右。

˙水深最好淹过小腿肚。

˙热水中加入盐巴：有助入肾，或是加入桂皮、生姜，有助促进循环。

˙泡脚时 *** ：建议可将手掌握拳，适度敲击小腿内侧，以 *** 肝脾肾经，或是用手 *** 小腿的穴位，例如位于足心的涌泉穴，或是足三里、三阴交等部位，都有助加强经络、气血循环，达到更好的护肾效果。

˙晚上睡前泡脚：建议在晚上临睡前泡脚，效果最好；泡脚完的半小时内上床睡觉，更有助阳气生发，同时也达到助眠作用。

˙泡脚时间：建议每次浸泡 10 ～ 15 分钟左右，以防止水温过热、过度发汗，而导致体力透支，在这段时间水凉了就要换水。

˙泡脚后 *** ：泡脚后，可以再做一些简单的 *** ，也可以帮助清除体内毒素。

值得注意的是，泡脚时出汗是正常的，这时候千万不要吹风扇或者开空调，因为泡脚时，全身的毛孔都处于打开的状态，如果这时候吹空调或者电风扇，不仅不能养生，还容易着凉。

四季都是泡脚好时机

除了冬天是泡脚的好时机外，其实一年四季都是泡脚的好时机，尤其台湾属于海岛型气候、湿气重，若是湿气阻滞在人体的脾胃中，就会出现没有胃口、没精神等症状。泡脚刚好有助于祛除湿气，让人精神振奋，增加食欲，所以，先天脾胃不好的人，更适合夏天泡脚，而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。

泡脚水要超过足背，建议在脚踝上 10 ～ 15 公分左右，最高可至小腿肚，随水温变凉，逐渐加水保持热度，每天浸泡 30 分钟。泡脚的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面积要大一点、让双脚可以舒服放在泡脚盆中。

不可不知的泡脚禁忌

泡脚是有禁忌的，周宗翰说，有些人可能会选择将姜粉加入温水中泡脚，虽然泡姜水的温补效果好，但高血压、高血脂、糖尿病的三高患者，以及燥热体质均需要避免，应该以温水或是盐浴即可。

由于泡脚使用热水，因此，泡脚时最好选在空气流通的地方，如果有头晕的情形就要暂停，尤其老人家泡脚时，家人最好随时注意；而脚部下肢等部位如果有开放性伤口，也不建议泡脚，以免过度 *** ，导致伤口恶化，若老人家本身有慢性病等问题，也可以先咨询专业中医师的建议后，透过正确泡脚方式，达到保健功效。

足浴材料有哪些？

泡脚材料，周宗翰建议，可在热水中加入适量的藿香及紫苏叶（各约 15 克），适合改善肠胃不适的状况。因为藿香、紫苏叶是很好的化湿材料，可以扩张微血管、有发汗等作用，且对于香港脚与皮肤病也会有帮助，可有效排除体内湿气，使精神更好。不过，藿香与紫苏叶含挥发油，不能煮太久，建议将适量的药材先煮沸 10 分钟后放凉并滤渣，然后加温水稀释、让温度保持在 40 ℃左右就可以浸泡。

● 生姜或桂皮

也可用生姜或桂皮加入热水中泡，材料大约各在 20 克以内，将药材煎煮约 30 分钟，滤渣汁后再加入适量温热水，就可以泡脚，有助促进血液循环。

● 精油

不少人会使用精油泡脚，虽具有一定程度的安定神经功效，但是一定要买天然的精油，千万不要买化工合成的，对于保健恐怕没有帮助，此外，一样也可以配合敲打与 *** ，增加泡脚的效用。

泡脚小叮咛

1. 三高患者、燥热体质者泡脚时，热水中勿加入姜粉。

2. 泡脚应选择通风处。

3. 脚部有伤口暂时不要泡脚。

4. 家人应随时注意老人家泡脚状况。

5. 本身有慢性病等疾病，可先咨询中医师。

【本文摘自

养生沐足是啥

养生沐足就是热水泡脚，脚部按摩。因为热水泡脚可以驱寒泻火，增强下肢血液循环。按摩脚步也可以舒筋活血。保健养生。

如何泡脚最养生

养生专家刘信明研究中医养生逾三十年，在中医泡脚方面也是专家。他觉得秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉。秋冬季节最适合生姜泡脚也是最养生的。生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水不过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。冬季用醋泡脚可以滋润肌肤---续1周，脚部皮肤变得光滑而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高；可以减压---用泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。，不仅可以解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。可以促进血液循环---冬天手脚冰冷的人身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况；可以改善脚气---很多人有脚气病，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。用醋泡脚起杀菌清洁作用。

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