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日常该怎样保养心脏？
要保持愉快的心情中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。高兴愉快的情绪对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体身心健康。经研究证明，性格开朗，精神愉快，对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁，精神抑郁，对人生充满悲观情绪的人则体弱多病，其心血管病(冠心病、心肌梗塞等)的发病率也明显升高。时刻调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。
要远离噪音噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显，如果突然听到强烈的声音，心跳就会加快，跳的力量也会加强，自觉心慌心跳。如果长期生活或工作在噪声的环境中，其心血管病和高血压病的发病率会明显升高，并出现情绪激动、急躁的情况，所以生活和工作环境应选择在安静之所在。如果所处的环境噪声超过60分贝，应积极地采念则取一些必要的逗袜措施，以降低噪声的强度，如应请有关部门解决噪声源的问题，降低噪声的强度；或安装双层玻璃窗以减少噪声。居室内的音响、电视等容易产生噪声电器，使用时要放低音量，以山高激免影响自己和他人。平时也可以多到空旷安静的地方去活动或锻炼，避免噪声的干扰。
注意夏季养心中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。日常生活中要戒烟酒，不饮浓茶，保证睡眠充足，不要过劳或过逸，根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体，对心脏的养生保健有益。
养生不能只养身还要养心,那心到底该怎样养呢？
滋养心脏意味着保护心脏。 经常保持心理平衡的人有清正廉洁的五脏，统一的气血，秘密的阴阳，这样他们才能长寿健康。 心理平衡是健康长寿的基石。 对于现代都市人来说，任何心理平衡的人都有健康和长寿。 养心是保持心理平衡的重要途径。 《黄帝内经》认为它是“宁静和虚无的”，即链唤一种平静、乐观和开放的心态，平静和娱乐。 孟子说:“养心，不贪少” 他也是一个欲望很少的人。虽然有些人不存在，但他们很少。 他也是一个有许多欲望的人。虽然有些人不是，但他们很少。 '
养心的核心是平静头脑，清除心火和欲望，减少各种欲望，重新产生注意力分散和扰乱头脑，这将消耗大量的能量。 气血失调，心不在焉 冥想是让气血按照正常规则运行。 在自然养生中，精神释放法和放松法被用来减少各种欲望，获得精神内营养，获得精神安宁，滋养灵魂，补充人类能量
夏天滋养心灵的方法首先是心灵纯洁，欲望少。如果你不那么贪婪，你就不会那么烦恼。 中医认为“喜出望外，伤心欲绝”，所以老年人应该善于调节自己的情绪，尤其不要喜出望外，伤心欲绝 第二，在夏天，你应该多休息。如果你有空休息，休息可以帮助老年人消除分心。 第三，夏天我们应该多坐一会儿，保持冷静，即使需要5分钟。 老年人应该每天安静地坐在树荫下或室内15-30分钟。 你也可以听悠扬的音乐，看漂亮的图片，或者去钓鱼或者打太极拳。 第四，心脏在夏天需要减速，夏天天气炎热，血液循环加快，心脏容易超载，所以心脏在夏天需要减速，不能疲劳。 只有当心脏先慢下来，呼吸才能慢下来。 休息应该减缓生命的节奏，减缓心跳，降低呼吸频率，减缓生命活动的节奏，心脏才能得到休息。
第五，在夏天，告大人们应该多享受凉爽的空气，少出汗。夏天，一个人应该多汗，汗水是一个人心灵的液体。汗水是血和汗的同一来源，汗水更容易伤害阴阳。 此外，夏季高温和体表血容量的大量分布很容易导致老年人的心脑缺血症状。 此外，夏季出汗过多会增加血液粘度。因此，在夏天，有必要降低活动强度，避免过度出棚友凯汗，并适当喝一点盐水。 然而，出汗时应该出汗，老年人不应该闭上汗，在房间里打开空的时间不应该太长。 养心安神在夏天至关重要。茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。都能起到养心安神的作用。
心脏有哪些养生保健方法？
中医认为心主要有二项功能，一是“心主血脉”，指心脏具有推动血液在经脉内运行，使血液运行到全身以滋养各个脏腑器官组织的生理功能，与西医学对心脏的认识基本相同。二是“心主神芦晌汪志”，指心与精神意识思维活动有密切关系，心主神志的功能正常，则精神饱满，精力充沛，神志清晰，思维敏捷。反之，如果心主神志的功能失常，轻则出现失眠多梦，神志不宁，反应迟钝，健忘等症状；重则出现精神失常，神昏谵语，甚至昏迷，不省人事。中医还认为“心开窍于舌”，“舌为心之苗”，也就是说心与舌的关系密切，心脏的情况可以从舌的色泽及形体表现出来，如心的功能正常，舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏，语言流利。如心脏气血不足，则舌质淡白，舌谨亮体胖嫩；心有淤血，则舌质暗紫色，重者有淤斑；心火上炙，则舌尖红陪仔或生疮。所以，心的养生保健方法要以保证心脏的主血脉和主神志的功能正常为主要原则。
心脏养生秘法：养心三招，收藏留用
中医的最高境界是 养生 ， 养生 的最高境界是养心、养身、养气。 一起来学学中医的 “养心” ** 吧！
心是一身之主，按中医之理论，“心”既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为“君主”之器官。所以 养生 必先养心，心强健是整体各个脏腑都能 健康 正常之基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑而受损，达不到 养生 长寿之目的。
夏 养生 ：益气养心、解暑生津
养心三招
1．做做养心操
将两手掌心对搓，搓个3~4分钟，掌心发热旁液激即可，然后用手掌根，由胸口向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的运袜作用，有利于心脏的休息和舒缓。
2．喝点荸荠水
熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10~15个莓荠削皮后，加入200毫升水，将莘荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。
3．按按保护心脏穴位：内关穴、郄门穴、心前区
按内关穴： 端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横埋销纹上2寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。
按郄门穴： 将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。
揉心前区： 将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。
养心忌讳【过度劳累】
由于忙碌，加上生活不规律，容易诱发心脑血管疾病的发生。而过度劳累和超量运动，也会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病
养心忌讳【消极、悲观】
时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。喜好忽冷忽热的三温暖。
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