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怎样泡澡最健康?
1 这样洗澡最健康 洗澡时间 饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜；剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。
一般洗澡一天一次就好了，如果你油脂分泌旺盛，或是出汗多，可以冲洗多次。老年人新陈代谢慢，油脂分泌少，可以减少洗澡的次数，但也要保持每天用热毛巾擦一擦的习惯。另外洗澡水不应该太热，在30-45度之间最佳。
早淋浴晚泡澡。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。
这类人群在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，能促进血液循环，让身体暖和起来。在淋浴时，可先用40度的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲 10秒钟。
温度不宜过高 在泡澡的时候，水温不宜太高。我们通常喜欢用较高的水温去泡澡，其实这是一种错误的方法。平时我们在泡澡的时候，水温在39-40度是最为合适的。
泡澡的好处有哪些
因为泡澡能够改善身体血液循环状况，心脏增加了对全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这样也能够改善肾脏血流量，从而帮助增加排尿，改善水肿。8 愉悦心情 泡澡能够帮助放松压力，愉悦心情。
温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。
泡澡的好处的如下：促进血液循环。泡澡的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。加快新陈代谢。
洗澡不仅能清除皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环，起到消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠的功效。洗澡的基本要点：次数：夏季人读体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。
瑶浴泡澡的好处有哪些?每天都能泡?
洁净皮肤 使用瑶浴泡澡可以洗净汗液及阻塞毛孔的灰尘和污垢，保持皮肤干净、细致滑嫩，防止皮肤的老化。消除疲劳 瑶浴对人体皮肤刺激较强，促进肌肉血管收缩，交感神经兴奋，心跳呼吸加速，新陈代谢加快。
发汗排毒：药浴使汗腺分泌加快，加速毒素代谢，五分钟轻松排毒，从而达到排毒的作用。活化循环，增强免疫力：药浴能改善血液微循环、淋巴微循环，经络气血循环，三大循环系统。
瑶浴是中华民族为古老而又能体现传统特色的调理体质、养颜美容的方法。用看得见的方式泡澡浴水对相关患部和全身的药性刺激和药力渗透而起作用，使肌腠疏通、气血畅通、内分泌平衡、免疫力增强，由此而达到由内而外的美颜。
浸泡瑶浴泡澡过程中发现，平时很少排气者，在瑶浴泡澡中会有排气现象。说明瑶浴泡澡促进加速肠胃的蠕动，洗浴后肠鸣音加速变强，习惯性便秘者有明显改善。
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